Как связаны питание и сухость кожи?

Ограничить себя в еде обычно рекомендуют девушкам с проблемной кожей. Появление прыщиков, акне, расширенных пор и других проблем чаще всего связывают с употреблением кофе, сладкого, жирного и фаст-фуда.

Этот запрет абсолютно правильный, ведь красота идет изнутри. Но почему же ограничивать себя в еде рекомендуют только девушкам с проблемной или жирной кожей, а обладательницам сухой кожи советуют лишь поверхностное увлажнение?

Специалисты в сфере дерматологии давно доказали, что сухость кожи также связана с неправильной едой.

Сухость кожи и питание. Что между ними общего?

Связь сухой кожи и питания дерматологии аргументируют тем, что с помощью кремов можно обеспечить увлажнение лишь верхних слоев кожи. Напитать ее изнутри (вопреки разным рекламным трюкам) невозможно или почти невозможно. Поэтому девушкам с сухой кожей рекомендуют внести изменения в свой рацион.

1. Отказаться от продуктов с насыщенными животными жирами и транс-жирами (гидрогенизированными жирами, которые не усваиваются организмом). Обычно эти компоненты содержаться в фаст-фуде, который вообще-то никому не идет на пользу.
2. Заменить мясо на жирные сорта рыбы: лосось, треска, макрель. С их помощью вы восполните недостаток омега-3 жирных кислот, которые помогут не только коже, но и иммунной системе.
3. Еще один источник полезных для кожи жирных кислот – растительные масла: льняное, кукурузное, оливковое, рапсовое. Многие девушки принимают эти масла внутрь, но здесь я рекомендую сначала посоветоваться со специалистом.
4. Антиоксиданты и витамины девушкам с сухой кожей рекомендуется черпать из овощей, фруктов и ягод. В их числе морковь и капуста (из них можно сделать салат с перечисленными выше маслами), цитрусовые и яблоки, а также облепиха, черника и виноград.

Немного об увлажнении

Несмотря на изменения в меню, не забывайте о правильном увлажнении. В зимнем и осеннем уходе это особенно важно, так как смена температур – большой стресс для нашей кожи.

Подбирая увлажняющие средства, обратите внимание на наличие ингредиентов, которые могут вызвать раздражение:

• арахисовое масло
• витамин А
• гексахлорофен
• кедровое масло
• кунжутное масло
• масло кананга
• масло нероли
• метилгептанкарбонат
• парабены
• перуанский бальзам
• триэтаноламин
• фенилацетальдегид
• эфирное масло бергамота
• эфирное масло жасмина
• эфирное масло лаванды
• эфирное масло лимона

Старайтесь, чтобы они не входили в состав вашего увлажняющего средства и тогда вы гарантировано получите только желаемый результат.

Заботьтесь о коже и берегите свою красоту!