Уход за кожей до и после тренировки

Активность «2 притопа, 3 прихлопа» возможна даже с боевым макияжем. На потовыводящую тренировку желательно ходить с чистым лицом. Если без декоративной косметики чувствуете себя раздетой, используйте ВВ-крем и тушь для ресниц.

Мышцы выталкивают наружу переработанные продукты жизнедеятельности клеток.
Крошечные и беззащитные сальные железы трудятся, изливая 7 потов (в прямом и переносном смысле).
Поры раскрываются.

• Не должно быть преград для вывода лишнего.


• После тренировки всё вышедшее необходимо смыть. Отсутствие умывания и восстановления кожи (по требованию) — риск забивания и увеличения пор.

Опишу свои действия:

1. Умываюсь ферментативным гелем.


2. Тоником восстанавливаю pH и нейтрализую остатки жёсткой воды (удаляю соли магния и кальция, задержавшиеся после ополаскивания).


3. Смешиваю крем для лица MULTI-ACTIVE с каплей лёгкого тона от Cellcosmet (выходит самодельный, но очень питательный ВВ), наношу на лицо и шею.


4. Потом тушь Sensai 38 °C.

После лёгкой тонизирующей тренировки использую ферментативный гель + тоник + сыворотку и/или крем.

После очень активной силовой или кардиотренировки:

1. Выпиваю БАД TIME FOR MIRACLE (большое количество кислорода принесло с собой множество свободных радикалов, с которыми антиоксиданты из комплекса помогают оперативно расправиться).


2. Умываюсь ферментативным гелем.
   
   
3. За ним тоник.


4. А вот тут есть вариации: просто маска по требованию кожи (увлажняющая или очищающая) или стягивающая поры. Иногда поры сильно расширяются (если их систематически бросать в увеличенном состоянии, без помощи в стягивании, то в какой-то момент они перестанут возвращаться к прежнему диаметру).


5. Далее умывание прохладной водой.


6. Затем опять тоник.


7. И за ним сыворотка и/или крем для лица (зависит от ощущений).

(!) Если кожа требует более глубокого очищения, то гоммаж включаю в связку ДО тренировки.
Среди перечисленного только тушь и тон иного производителя. Я фанатичный поклонник продукции ILONA LUNDEN. На ней уже 10 лет базируется забота о теле. И иного оно не принимает #ГубаНеДура