Приручаем кбжу

Передовая формула и крутой диетолог могут рассчитать КБЖУ, верный лишь на процентов 80-85! А дальше сами!

Они ничего не знают про ваши траты на умственную деятельность, стрессоустойчивость и пр. Если с работы приходите злая, аки сторожевой пёс, то для восстановления к рекомендованному нужно добавить еды. Если высокая умственная деятельность, то и это требует компенсации сверх данного программой.

Сколько добавить?
Одному телу известно!
На что вас тянет вечером?
Соизмеримо калорийности манящего продукта и нужно добавить к расчету.
Тело не может сказать конкретно, оно просто просит то, чем быстро пополнит дефицит.

При хроническом недоборе вы начнёте ПУХНУТЬ ОТ ГОЛОДА
Только одной печени ежесуточно нужно 360 ккал. Ее святая обязанность – очищать ваше прекрасное тело!
Вовремя «оплачивайте» работу – и для вас перестанут существовать детокс-диеты.
Почкам нужно отдать 120.
Мозг заберёт от 240 ккал/сутки/кг, даже если там 1 извилина
Чтобы сердцу перекачивать кровь, требуется от 120 ккал. Если пьёте мало, кровь густая, то от 180.
Щитовидке, надпочечникам, селезёнке, кишечнику и прочим вынь да положь более 200.

Если планируете весь день лежать на диване с закрытыми глазами, то органы будут работать примерно за 1300 ккал. Но если вы не дай бог встанете, ненароком возьмётесь за чтение, черт дёрнет поулыбаться, а после поедете поработать, то это уже ок. 2000/сутки. За всё в жизни придётся заплатить. Даже за свои почки.

Выше нет и слова о густых волосах, плотной коже и крепких ногтях. Об этом тело подумает после ужина, когда раздаст всё вами ему данное жизненно важным органам.
Недодали?
Организм, как дитя в чреве матери, высосет требуемое из зубов, которые начнут желтеть и крошиться раньше времени; волос, провоцируя их истончение; и кожи, незаметно теряющей тургор. Обвиснут грудь и попка.
Если и после этого не расслышите нецензурную брань тела на безмозглую хозяйку, то придут болезни. Но это уже совсем другая история...